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请记住没有零食的童年是不快乐的!

网络整理 2019-05-10 国内新闻

一提到零食,很多家长都会立马摆头摆手,总是把零食当毒药,说“吃零食对孩子身体不好、吃零食孩子就不好好吃饭”等等。但我觉得其实零食没那么可怕,反倒健康的零食对孩子的成长有好处的,而且对孩子们来说“没有零食的童年是不快乐”。所以我们只要控制好数量和质量就可以了,零食并不可怕,放心让孩子们吃吧!

请记住没有零食的童年是不快乐的!

那么今天我就和大家分享10个科学搭配的零食表,大家可以参考一下哦!

1、香蕉+酸奶。香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

2、豆角花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干。熟透的豆角,抹上花生酱或低脂奶油乳酪,再放点葡萄干就可以了。

3、全麦口袋面包+意大利干酪。把意大利乳清干酪卷在全麦口袋面包里吃,可以适当加点苹果干和肉桂。

4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治。

5、全麦饼干+冷冻酸奶。把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加点切片香蕉。

6、香蕉酸奶+麦片+蓝莓。在低脂的香草酸奶中加入麦片,再放点蓝莓。

7、烤土豆。用微波炉把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

8、自制烤肉串。自己做点烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆饼干,或者一些蔬菜水果。

9、自制华夫饼。自己烤制华夫饼,上面放些低脂乳酪和切片桃子。

10、苹果+花生酱。把花生酱抹在苹果上。

请记住没有零食的童年是不快乐的!

零食表就分享到这里了,最后小尚想提醒一下大家:不管是主食还是零食,过量吃都会对孩子的健康不利,适量才是最好的标准!

本文由听小尚讲教育知识,欢迎关注,一起长知识!

本文作者:听小尚讲教育知识(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6688943204663820807/

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