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早餐这样吃,简单又便捷,荤素搭配营养好,15分钟搞定孩子早餐

网络整理 2019-05-10 国内新闻

早餐这样吃,简单又便捷,荤素搭配营养好,15分钟搞定孩子早餐。一日三餐,早餐尤其重,既要保证营养健康,还要简单快手。虽说我家早餐没有吃出“帝王餐”的丰盛,但最简单的也有三样或四样。早餐随心而搭是我的风格,想吃什么就做什么,没有太多讲究。管饱,孩子爱吃,不挑食就完美。

时而丰盛,时而节俭,家里的孩子照样喜欢。今早的早餐完全是临时决定的。最近身体不舒服,早上起不来,刚好昨晚的剩米饭够俩孩子吃。起床第一件事找香菇放密封盒里,放些半水,盖好盖子,左右、上下使劲儿摇,5分钟取出,切块即可。然后切菜炒饭,另一锅煮豆角和虾仁,不到十分钟早餐搞定,加上准备食材和拍成品时间,20分钟完全足够用了。

看看今早我给孩子们准备了什么呢?香菇豆干酱油饭,虾仁拌豆角,热牛奶,车厘子,这样的早餐,不知大家喜欢吗?

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早餐如果有剩米粉时,大多数时候会做炒饭,各式各味孩子都爱吃。昨晚炒菜豆干,芹菜,红椒各剩一点拿来切丁,切末,再泡几朵香菇切片,豆角一把去头去尾切段,虾仁化冻开虾背备用

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起锅倒油,油热后先放香菇炒软,再放豆干丁炒一分钟

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放入剩米饭翻炒,炒散,炒热,粒粒分明即可

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放入生抽,蚝油调味上色,喜欢颜色深一点的可以加点老抽

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最后放入香芹末和红椒翻炒均匀即可。

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盛入碗中,上桌即可享用。由于我家孩子不喜欢泡菜咸菜,就单独另作一个豆角虾仁。

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炒饭的时间也不浪费,另起一锅烧水,水开先煮豆角,豆角熟透后放入虾仁焯煮2分钟,变色变红捞出

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放入碗中,加点点盐,生抽,黑胡椒,橄榄油拌匀即可。

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最后装盘上桌,清爽不腻孩子也爱吃。

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今天的早餐就分享到这里,不知你可喜欢?欢迎大家来分享早餐,说说你家的早餐吃什么呢?

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图文均为本人原创,抄袭必究。我是荷妈,一个爱美食、爱分享、爱生活的两宝妈妈。感谢您的阅读和支持,更多家常美味做法,请关注“荷妈美食”!

本文作者:荷妈美食(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6689337664023298567/

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Tags:炒饭   生抽   不完美妈妈   香菇   豆干   虾仁   美食   酱油   腌菜   老抽   蠔油   调味品

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