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母亲节,分享6道简单易学的汤水,美味滋补,对妈妈好处多多

网络整理 2019-05-12 国内新闻

母亲节,亲自为妈妈下厨是最好的礼物!那么你想好做什么美食给妈妈吃吗?对于厨房小白来说,做一道简单的汤水更容易掌握,所以今天我推荐6道简单易学的女人汤,好喝滋补又养颜,作为妈妈一定喜欢!快来试试吧!

桂圆红枣鸡蛋糖水

对女人超好的,不仅暖身补血,而且对调理身子很有帮助!

母亲节,分享6道简单易学的汤水,美味滋补,对妈妈好处多多

【材料】:桂圆 8颗、红枣片 1把、鸡蛋 1~2只、枸杞 少许、红糖 适量

【做法】:

1、红枣桂圆枸杞用清水浸泡15分钟后洗净待用;

2、鸡蛋敲到碗里打散待用;

3、锅内放适量水烧开,先放入桂圆、红枣和枸杞煮10分钟;

4、再倒入打散的鸡蛋迅速搅拌化成蛋花,也可以按个人喜好整个鸡蛋下锅;

5、最后放入适量红糖煮至融化。

木瓜炖牛奶

木瓜一向是心头好啊,尤其是女人的圣品。两者配合来吃,能美容活肤、美白肌肤、延缓衰老,爱美的女孩子们可以常吃。

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【材料】:木瓜半个,牛奶1瓶,冰糖适量

【做法】:

1、把木瓜去皮、去籽然后切成小块状;

2、炖盅里加入木瓜、纯牛奶、冰糖,然后用保鲜膜封住;

3、隔水炖20分钟,完成。

冰糖雪梨银耳羹

银耳素来有“平民燕窝”之美称,据说长期吃有美白祛斑之功效。而梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰,这道简单的甜汤对嗓子也起到很好的保护作用。

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【材料】:梨子 1个、银耳 半朵、冰糖 适量、枸杞 少许

【做法】:

1、银耳泡发后撕成小朵;将泡发后的银耳入锅,加适量清水炖2个小时;

2、梨子去皮去籽,切成小块,然后在1小时后和枸杞一起放进锅里继续炖1个小时;

3、最后放入冰糖待融化即可。

五红汤

所用食材五种均为红色,故称之为五红汤,是一个民间广为流传的经典补血食疗良方,对于贫血、月经失血过多都有很好疗效。

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【材料】:红枣 8颗、红豆 1大把、红皮花生 1把、枸杞 1小把、红糖 适量

【做法】:

1、红豆和红皮花生提前用水浸泡3小时,红枣去核;

2、上述材料放入锅里,加500-800ml水,中火煲半小时(喜欢喝汤的多加水);

3、最后10分钟加入枸杞子和适量红糖即可。

木耳红枣补血汤

黑木耳和红枣都具有补血养颜的效果,黑木耳还能排毒,甜甜的很好喝,补血排毒就这么简单!

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【材料】:黑木耳 15克、红枣 1把、红糖 适量

【做法】:

1、将黑木耳提前泡发,红枣浸泡十分钟左右,洗净;

2、泡发的黑木耳捞出,撕小朵,红枣切开去核;

3、锅中注入适量的清水,放入所有材料,大火煮开后转至小火煮1小时;

4、熄火前加红糖待融化即可。


红豆芋头糖水

粉糯的芋头,配上同样有健脾功效的红豆,煮上一锅,甜甜的,暖暖的,营养价值更高,能增强人体的免疫力。

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【材料】:芋头 小半个、红豆 60克、陈皮 1小块、冰红糖 适量

【做法】:

1、红豆一般提前用水浸泡3小时以上,这样更容易把豆煮烂;

2、香芋去皮切小块,用水冲洗掉表面的淀粉备用;

3、把浸泡好的红豆以及陈皮放入锅中,倒入适量的水;

4、大火煮开后转小火煮40分钟,煮到红豆爆开;

5、切小块的香芋放入锅里继续煮15分钟左右;

6、最后关火前放入红片糖待融化了即可;

本文作者:味谷的厨房(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6689981615679996430/

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