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为老人小孩牙齿不好人准备,营养美味的杂粮米糊,比煮粥方便多了

网络整理 2019-06-02 国内新闻
为老人小孩牙齿不好人准备,营养美味的杂粮米糊,比煮粥方便多了

粗杂粮也叫全谷类,营养专家都在提倡吃全谷类食物,和同等重量的精白米面相比,粗杂粮的营养价值是他们的好几倍,对一些不喜欢粗杂粮口感的人或没有牙齿的人或者老人和小孩,粗杂粮打成糊糊,吃起来口感就很好,比煮粥方便多了。

为老人小孩牙齿不好人准备,营养美味的杂粮米糊,比煮粥方便多了

杂粮米糊

【食材准备】十谷米70克 水900毫升

【制作方法】

1、清洗干净的十谷米浸泡4小时以上,或者头天晚上浸泡第2天早上可直接制作更方便。

为老人小孩牙齿不好人准备,营养美味的杂粮米糊,比煮粥方便多了

​2、浸泡好的10谷米放入豆浆机中加入水。

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​3、启动营养米糊按钮,止自动停止工作。装杯,香气浓郁,口感细腻柔软,特美味。

为老人小孩牙齿不好人准备,营养美味的杂粮米糊,比煮粥方便多了


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温馨提示:

喜欢有甜味的可以加几个红枣和枸杞进去来调节味道。自己不会配或者配出来杂粮味道不好,直接买现成的,市面上也挺多。

本文作者:王梅子营养美食(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6697456710874825229/

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Tags:豆浆机   枣子

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