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夏季营养不良容易发困,为上班族推荐几道美味好吃的家常菜

网络整理 2019-06-15 国内新闻

莫愁厨路无知己,谁人不识高大厨。大家好!我是高大厨。今天和大家分享几道家常菜:

香菇烧豆腐

夏季营养不良容易发困,为上班族推荐几道美味好吃的家常菜

食材:北豆腐、香菇、尖椒、油、盐、蚝油、葱、姜、大蒜、生抽、水淀粉

做法:

1、香菇切去伞柄,投洗干净,将香菇用刀片成两片待用;

2、将豆腐切成小块,尖椒切成圈;

3、锅加油烧热,下入豆腐块炸制,将豆腐块炸至金黄,浮起,捞出控油待用;

4、将锅内油倒出,留少许底油,下入葱花,姜末,蒜片爆香,下入香菇片翻炒,将香菇翻炒出香味,稍变软;下入炸好的豆腐块,淋入半碗水,再加入生抽,烧开,小火烧制入味,待烧制剩少许汤汁时,下入尖椒圈翻炒均匀;

5、下入蚝油,少许盐,淋入适量水淀粉勾芡,大火翻炒均匀,待汤汁变得粘稠,都包裹在食材上,关火,盛出装盘即可。

小炒牛肉

夏季营养不良容易发困,为上班族推荐几道美味好吃的家常菜

食材:

牛肉、青椒、红椒、葱、姜、蒜、黄米椒、泡姜、料酒、胡椒粉、盐、食用油、淀粉、生抽、鸡精

做法:

1、牛肉切片放料酒,胡椒粉,盐,淀粉,少许食用油抓匀腌制15分钟;

2、青红椒切块,葱切段,黄米椒切粒,泡姜切片,姜蒜切米;

3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出;

4、锅放油爆香姜蒜,放米椒和泡姜爆香,放青红椒,调盐翻炒;

5、倒入牛肉翻炒,调生抽,鸡精,葱段炒匀即可

小米蒸排骨

夏季营养不良容易发困,为上班族推荐几道美味好吃的家常菜

食材:

小米、排骨、土豆、白糖、盐、生抽、料酒、耗油、辣椒酱

做法:

1、小米泡水三个小时;

2、排骨泡水三十分钟,去掉血水;

3、加入白糖3克,盐5克,生抽20克,料酒10克,蚝油10克,辣椒酱15克;

4、腌2个小时入味;

5、排骨加入小米搅拌均匀;

6、土豆切片放入容器底部;

7、再倒入小米排骨,上笼蒸40分钟左右即可。

世间万物,唯有美食与爱,不可辜负。携所爱之人,赴一场美食之约。

本文作者:美食谱家常菜(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6702298885001314819/

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Tags:生抽   香菇   美食   排骨   料酒   蠔油   胡椒粉   青椒   辣酱   豆腐

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