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鸡蛋和它一起炒,每周吃两次,血管畅通不堵塞,预防血栓形成

网络整理 2019-06-23 国内新闻

饮食健康会直接影响身体健康,随着生活水平的提高,人们也越来越注重养生,但是很多人在饮食习惯上还是不够健康,例如都有人因为没时间、懒得做饭,或是不会做饭,就喜欢点外卖,要不就是到路边摊随便吃两口,但是一般外卖或是饭店炒的菜相对比较油腻。

鸡蛋和它一起炒,每周吃两次,血管畅通不堵塞,预防血栓形成


还有的人特别爱吃烧烤、油炸类食物,但是长期食用高油脂、高热量、高盐食物,容易引起肥胖,身体难免会出现高胆固醇等问题,所以在日常饮食上要注重食材的健康,肉类食物和蔬菜的合理搭配,所以大家不妨试试将鸡蛋和它一起炒,每周吃两次,血管畅通不堵塞,还有助预防血栓形成。

鸡蛋和它一起炒,每周吃两次,血管畅通不堵塞,预防血栓形成


那就是将鸡蛋和尖椒一起炒,说到尖椒,是一种很常见的食材,价格实惠,做法多样,可以和很多食材一起炒着吃,因为尖椒口感比较辣,所以用尖椒炒菜特别下饭,很多人都爱吃,尖椒不仅美味,营养价值也特别高,含有丰富的辣椒素和维生素E,食用后有助促进血液循环,降血脂,预防动脉硬化,保护血管健康,血管更加畅通不堵塞,有助预防血栓形成.

鸡蛋和它一起炒,每周吃两次,血管畅通不堵塞,预防血栓形成


而鸡蛋含有丰富的蛋白质,卵磷脂、维生素等营养物质,食用后可促进脑部发育,增强记忆力,有健脑益智的功效,所以将尖椒和鸡蛋一起炒着吃,营养价值瞬间翻倍,做法简单,超级下饭。

鸡蛋和它一起炒,每周吃两次,血管畅通不堵塞,预防血栓形成


做法1:将尖椒洗净从中间切开,然后切丝备用。

2:将2到3颗鸡蛋打入碗中,加入少许食盐搅拌均匀。

3:锅中倒入少许橄榄油,油热后放入葱花,炒香后放入尖椒丝翻炒。

4:翻炒片刻后倒入蛋液,炒至蛋液成型后即可,觉得淡的还可以再放点食盐。

这样一道尖椒炒鸡蛋就做好了,大家看完喜欢这种吃饭吃法吗?看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

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本文作者:食品第一线(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6705193999147205128/

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Tags:鸡蛋   饮食健康   吃在四海八方   蔬菜   养生

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